エストロゲンは、バストを大きくする１つの方法
バストは脂肪組織とそれ以外の乳腺組織を発達させふくよかにさせよう♪
脂肪組織とそれ以外の乳腺組織、そのどちらとも発達させる効果を持つのが、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の働きによるものだった。
思春期にバストが大きく成長していくのも、このエストロゲンの分泌量が増えることにあるのですよ！
エストロゲン活性化作用を持つプエラリアは、実際に効果を実感した女性も多く、バストアップサプリとして口コミで人気が広がっていったようですね。
プエラリアサプリでバストアップに成功した？
読者モデルの先輩もこれのおかげって言ってたのが気になる。
でも副作用のことも調べると危険もあるって言う記事もありました。それ読むとちょっと怖いな～。
プエラリアの副作用でもあるその原因
多くの記事で女性ホルモンのバランスが乱れ始めておこるとありました。女性ホルモンとは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２つがあり、
例えば男性は、「テストステロン」というホルモンを多く分泌するのに対し女性は「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類のホルモンを分泌するようです。
このエストロゲンというホルモンは？
生理終了前後から多く分泌されはじめ、私たち女性のホルモンバランスを整えてくれて心身共に調子を整えて活動的になれると言うホルモンなんです。
逆にホルモンバランスを乱す要因
①ストレス
②ダイエットなどのきつい減量
③これから冬を迎える体の冷え
④不眠や睡眠不足
⑤食生活の乱れ
最後の食生活ではどうでしょうか？
①ホルモンバランスを乱す冷たい飲もの
②ダイエットなどの野菜中心の食事
③お肉や魚などの制限
④水分を日に1000ml以上飲まない方
⑤タバコを吸う方
この様な事柄に当てはまる貴女は、リズムが壊れてエストロゲンが減るので改善が必要でしょう。
生活リズムが、女性ホルモンの向上や女性特有のバランスを保つので、上記から何が当てはまるかを確認して今からできることをやる事で女性ホルモンのバランスが改善してくれます。
エストロゲンへ強く作用するプエラリアとは？
プエラリアを少量サプリなどで服用することでエストロゲンの分泌を施しリズムが良くなる。実際女性ホルモンは、増えても減っても女性特有の身体が乱れる原因にもなります。例えば、大豆イソフラボンはエストロゲンに似た構造なので身体でエストロゲンに似た作用をしてくれるという事は、有名な話です。
しかし近年の研究などで、その作用はとても低いのだと分かって要るのです。要するに大豆類を沢山食べても大豆イソフラボンによるエストロゲンの作用を期待することは難しいと言うことなのです。
エストロゲンは30代後半からおこり始める心身の変化に大きく関係しています。女性らしさが魅力の１つの私たちエストロゲンが代表的な女性ホルモンで女性らしい身体をつくる元といえるでしょう。
女性の美しさの代表が、お肌の潤いや黒髪の潤いでしょう。
それらを整えたり守ったり又女性特有の丸みを帯びた体を維持したり作り出したりと、女性の体全体の健康を日々支える役割も果たしています。
このエストロゲンは自律神経にも働きかけるので女性の心身にも影響するのが大きな特徴なのです。
そう聞くと沢山女性ホルモンをとりたくなりますが、多量な摂取は健康を損ねることにもなりかねません…。
注意して下さい。
エストロゲンの減少と変化
※大塚製薬の通販ページより引用
女性ホルモンのバランスとコントロールで改善
バランスの良い食事と良質で適度な睡眠で基本の女性ホルモンのバランスを整えて、身体を動かすことが大切です。
例えば、早朝のウォーキングや軽いランニングまた、ヨガ始めたり身体を動かす事で、身体の代謝を良くして全身に血液を行きわたらせることで、血行の改善でも女性ホルモンにも良い影響を与えます。
とっておきは、やはり恋と申しますかワクワクを感じると自然にドーパミンが分泌されるので、貴女の身体や神経はドキドキ感も起こりエストロゲンの分泌を促進してエストロゲンも良い影響がでてきます。
ドキドキ感やワクワクする事で女性ホルモンのバランス整えるでしょう。貴女が楽しくなる趣味や映画鑑賞時に音楽教室なでに通う行動力をつけて日々の日常のマンネリを打破して生活にやりがいや楽しさでドキドキワクワクする事をおすすめいたします。
最後にエクオールと言う成分は、 女性ホルモンを増やすことはできないのですが似た働きの成分を補うことができます。現在はサプリメントで摂取することもできるので是非活用してみてください。
「是非参考になさってくださいね。」
